Омега, почему она жизненно необходима?
⠀
В советских детских садах всех детей поили рыбьим жиром. Эта процедура мало кому нравилась, не верите спросите у мамы или бабушки. Не очень приятный на вкус, рыбий жир – отличный источник омега-3 и витамина D,  которые жизненно необходимы взрослым и детям.
⠀
Педиатры того времени, без всяких сомнений вливали детям рыбий жир, понимая, что в будущем это избавит человека от десятка хронических заболеваний.
⠀
Почему так важно омега 3,6,9. Потому что это все компоненты клеточных мембран. Без них клетка не может существовать. В организме триллионы клеток
⠀
Основной источник омега-3 это морская рыба. Дикая морская рыба, которая росла в естественной среде и питалась рачками и мальками. То есть в фермерской рыбе – сёмга, форель, омег нет.
⠀
Растительный источник омега-3 и омега б, лен, чиа, орехи, масла. Важно сочетание животного и растительного происхождения. Именно так организм получает все самое необходимо и находится в балансе.
⠀
Биологическая роль омег – препятствие развития атеросклероза, уменьшает уровень плохого холестерина, разжижает кровь, защита  и сосудов.
⠀
Омега 3 очень важна для кожи, потому что принимает участие в создании защитного слоя.
⠀
Где взять омега-3? В идеале из продуктов питания. А если такой возможности нет, то из биологически активных комплексов.
⠀
Как выбрать правильный вариант. Обратите внимание на состав и дозировку. На соотношение полинасыщенных жирных кислот. или спросить у нас. наша рекомендация будет в конце статьи.
⠀
Хорошая омега не может стоить дёшево и не может стоить всех денег мира. Относитесь к этому разумно.
⠀
Всем добра и эластичных сосудов, мои Бусинки!!!