Прості правила або чому у нас з’являється зайва вага

Нещодавно зустріла старого друга, неабияк «покруглевшего», він з люттю мені скаржився, що набирає зайву вагу. Уже «майже нічого» не їсть, а стрілка вагів все повзе вгору і повзе. Адже раніше, ще майже зовсім недавно, років так п’ятнадцять тому, він міг собі дозволити за день з’їсти кілограм цукерок і нічого … А чудес не буває, п’ятнадцять років тому, він вів далеко не такий образ життя і мав далеко не такий метаболізм. Просто, поступово в його життя увійшли звички і уподобання, сформувався певний образ життя, і ось щось в цьому образі життя сприяє появі зайвої ваги. І справа, часто далеко не в харчуванні, а саме в способі життя. Вдома ми можемо зразково їсти кашу і овочі, а на роботі перекусити фаст фудом.

Так і виходить: і розумниця, і красуня, і рухаюся багато, і їм кашу, п’ю тільки воду, а джинси не налазять. Спробуємо розібратися, які ж саме пристрасті псують фігуру і додають зайву вагу.
1. Відмова від сніданку. Головний ворог людини піклується про себе. Вранці, для того щоб запустити кишечник, треба випити склянку води, а щоб запустити обмін речовин треба поїсти. Повірте, до цього можна привчитися. Легкий і корисний сніданок вранці не завадив ще жодному здоровому і красивому організму.
2. Малорухливий спосіб життя – бич сучасної людини. Рух це життя. Більшу частину свого часу ми проводимо в офісі на кріслі або в машині. І при тотальній зайнятості, дійсно важко виділити час для занять спортом. Дотримуйтесь два простих правила – відмовтеся від ліфта, гуляйте у вихідні дні не менше 5 кілометрів. Результат не змусить себе чекати.
3. Недосипання. Так, як не дивно, якщо ти спиш менше 8 годин, не висипається, є ризик поправитися. Обумовлено це тим, що недолік сну стимулює вироблення гормону підвищує апетит. Доведено дослідженнями, при зменшенні сну всього на годину, кількість жиру помітно збільшується!
4. Харчування. У цьому розділі мова піде не про правильне харчування, а про правила харчування. Прийом їжі повинен бути, чи не на бігу і ні в якому разі продуктами з маркою «дієтичний». Адже зовсім не складно виділити час для спокійного прийому їжі. Це дуже важливий процес, під час якого, вдасться уникнути переїдання і мозок отримає сигнал про насичення, і ви не з’їсте зайвого. Ні в якому разі не можна приймати їжу перед телевізором. Причина – перемикаючи свою увагу від прийому їжі, ми переїдати. І ще один ворог правил харчування – перекушування. Перекушування НЕ яблуком або морквиною, а горішками, поп корном і фаст фудом, які завдають непоправної шкоди організму.
5. Алкоголь. І проблема, в даному випадку не в тому, що спиртні напої дуже калорійні, і чим міцніше, тим і калорійною. А проблема в тому, що навіть в малих дозах алкоголь зупиняє процес спалювання жиру до 12 годин, сприяє обезводнення організму. Так що, якщо ввести “сухий закон» не виходить, то треба думати, що пити, і що в цей час є, і як все компенсувати організму на наступний день!
Отже, здавалося б нічого складного, дисципліна і контроль, дотримання простих правил, ось складові краси і здоров’я. І для, того, щоб отримати хороший результат треба добре попрацювати. Стрункість, відмінний колір обличчя, гарний настрій, ось ті деякі плоди дотримання простих правил.

Ми завжди дбаємо про наших клієнтів.
Магазин фітопрепаратів Fitomir.info

(093) 571-54-96
(095) 601-65-02
(067) 892-74-95